To częste pytanie osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią. Buty biegowe projektowane są z myślą
Bieganie
Bieganie w treningu zaczyna się od spokojnego kroku: oddech, rytm i pierwsze kilometry, które nie muszą boleć. Znajdują się tu podejścia do budowania formy od zera, planowania tygodnia oraz łączenia wybiegań z siłą i regeneracją. Jest też miejsce na pracę nad techniką, tempem i ekonomią ruchu, by biegać lżej, a nie „na zaciśniętych zębach”. Pojawiają się wątki o doborze obciążeń, rozgrzewce i tym, jak bezpiecznie wracać po przerwie, pilnując progresji i zdrowych nawyków.
Chcesz przebiec swój pierwszy dystans 10 kilometrów, ale nie wiesz, jak zabrać się za przygotowania?
Jak bieganie wpływa na sylwetkę… najlepiej przekonać się samemu! By jednak wiedzieć, czego się spodziewać
Ultramaraton coraz bardziej wchodzi w świat mainstreamu. Z definicji jest to bieg długodystansowy. Bez wątpienia
„Pozwiemy World Athletics do Europejskiego Trybunału Praw Człowieka. Wciąż mamy nadzieję, że World Athletics dostrzeże